Kế hoạch giáo dục môn Thể dục Lớp 10, 11, 12 - Năm học 2020-2021

Nội dung text: Kế hoạch giáo dục môn Thể dục Lớp 10, 11, 12 - Năm học 2020-2021

1. 1 KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 10 NĂM HỌC: 2020 – 2021 Tiết Yêu ĐDDH- Tuần Phân môn Nội dung bài dạy Ngày PPCT cầu TLTK Học - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10. 1 TDNĐ 7-13/9/2020 - Động tác 1-3(bài TDNĐ nam, nữ riêng) 1 Ôn - Động tác 1-3 TDNĐ Học - Chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, chạy 06 bộ bàn đạp, dây đích, 2 Chạy ngắn nâng cao đùi tranh ảnh minh họa. - Chạy tăng tốc 30-60m. Ôn - Động tác 1-3 TDNĐ Học - Động tác 4-5 3 Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 2 đạp sau, chạy tăng tốc 30-60m 14-20/9/2020 Ôn - Động tác1-5 TDNĐ 4 Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Chạy ngắn đạp sau. Bài tập xuất phát thấp. Ôn - Động tác1-5 TDNĐ Học - Động tác 6-7 5 Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 3 đạp sau. Bài tập xuất phát thấp 21-27/9/2020 Ôn - Động tác1-7 TDNĐ 6 Học - Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy Chạy ngắn lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m) Ôn - Động tác1-7 Học - Động tác 8-9 TDNĐ 7 Ôn - Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy Chạy ngắn lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)Tập 4 kỹ thuật về đích 28-4/10/2020 Ôn - Động tác1-9 TDNĐ Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 8 Chạy ngắn đạp sau, chạy tăng tốc - Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30 Ôn - Động tác1-9 Học - Động tác 10-11 TDNĐ 9 Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Chạy ngắn 5 đạp sau, chạy tăng tốc 5-11/10/2020 - Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30m Ôn - Động tác1-11 TDNĐ 10 Học - Một số điểm trong luật điền kinh Chạy ngắn phần chạy ngắn ( kiểm tra thử 80m) Ôn - Động tác1-11 TDNĐ 11 Học - Động tác12-13 Chạy ngắn Ôn - Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật 6 12-18/10/2020 Ôn - Động tác1-13 TDNĐ 12 Học - Động tác 14-16 Chạy ngắn Ôn - Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật Học Tập luyện TDTTvà sử dung các yếu 7 13 Lý thuyết tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( 19-25/10/2020 nội dung 1& 2 )
2. 2 14 Chạy ngắn Kiểm tra 15 TDNĐ Ôn Động tác1-16( Nam riêng, nữ riêng) 26-01/11/2020 8 16 TDNĐ Kiểm tra Học - Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu - Một số trò chơi tạo cảm giác với cầu Cầu lông 17 - Học cách cầm bóng và tư thế chuẩn TTTC bị, di chuyển (tiến, lùi, sang ngang), (Bóng rổ) chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước 20 cặp 9 ngực. vợt cầu 2-8/11/2020 Ôn - Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách lông,10 cầm vợt, cầm cầu. Cách cầm bóng và ống cầu, Cầu lông tư thế chuẩn bị, di chuyển (tiến, lùi, 10 quả 18 TTTC sang ngang), chuyển và bắt bóng bằng bóng rổ (Bóng rổ) hai tay trước ngực. Học - Kỷ thuật di chuyển đơn bước,kỷ thuật đánh cầu thấp thuận tay Ôn - Kỷ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Cầu lông - Kỷ thuật chuyển và bắt bóng bằng 19 TTTC hai tay trước ngực. (Bóng rổ) Học - Kỷ thuật đứng tại chõ ném rổ bằng một tay trên vai. Ôn - Kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến, 10 9-15/11/2020 lùi phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Cầu lông - Kỷ thuật đứng tại chỗ ném rổ bằng 20 TTTC một tay trên vai. (Bóng rổ) Học - Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Một số điểm trong luật bóng rổ. Ôn - Kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến, lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Cầu lông - Kỷ thuật đứng ném rổ bằng một tay 21 TTTC trên vai (Bóng rổ) - Giới thiệu luật cầu lông. Học - Kĩ thuật dẫn bóng. 11 16-22/11/2020 Ôn - Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. Cầu lông - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay 22 TTTC trên vai và kĩ thuật dẫn bóng. (Bóng rổ) Học - Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo. Ôn - Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Cầu lông - Kỹ thuật dẫn bóng, chuyền và bắt 23 TTTC bóng bằng 2 tay trước ngực và đứng 23-29/11/2020 (Bóng rổ) ném rổ bằng một tay trên vai và kĩ Học thuật dẫn bóng - Kỹ thuầt di chuyển lên hai góc gần 12 lưới 24 Cầu lông Ôn - Kỹ thuật di chuyển ngang bước
3. 3 TTTC đệm, bước chéo, di chuyển lên hai (Bóng rổ) góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Học - Kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân. Ôn - Kỹ thuật các bước di chuyển đã được học kết hợp đánh cầu thấp Cầu lông thuận, trái tay. TTTC - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay 25 (Bóng rổ) trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Học - Kỹ thuật phát cầu cao xa 13 - Luầt phát cầu 30-06/12/2020 Ôn - Kỹ thuật các bước di chuyển đã được học kết hợp đánh cầu thấp Cầu lông thuận, trái tay và phát cầu cao xa. 26 TTTC - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay (Bóng rổ) trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Học - Kỹ thuật phát cầu thấp gần 27 Cầu lông Kiểm tra - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay 14 trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt 07-13/12/2020 28 TTTC Ôn bóng bằng 2 tay trước ngực. - Đấu tập. 29 - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay TTTC trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt Ôn (Bóng rổ) bóng bằng 2 tay trước ngực. 15 - Đấu tập. 14-20/12/2020 - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay TTTC trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt 30 Ôn (Bóng rổ) bóng bằng 2 tay trước ngực. - Đấu tập. - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay TTTC trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt 31 Ôn (Bóng rổ) bóng bằng 2 tay trước ngực. 16 21-27/12/2020 -Đấu tập. TTTC 32 Kiểm tra (Bóng rổ) - Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, 33 Cầu lông Ôn bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay. -Tổ chức đấu tập. 17 28-3/01/2021 - Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, Cầu lông 34 Ôn bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay. - Tổ chức đấu tập. 18 35 Cầu lông Ôn - Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, 4-10/01/2021
4. 1 KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 10 NĂM HỌC: 2020 – 2021 Tiết Yêu ĐDDH- Tuần Phân môn Nội dung bài dạy Ngày PPCT cầu TLTK Học - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10. 1 TDNĐ 7-13/9/2020 - Động tác 1-3(bài TDNĐ nam, nữ riêng) 1 Ôn - Động tác 1-3 TDNĐ Học - Chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, chạy 06 bộ bàn đạp, dây đích, 2 Chạy ngắn nâng cao đùi tranh ảnh minh họa. - Chạy tăng tốc 30-60m. Ôn - Động tác 1-3 TDNĐ Học - Động tác 4-5 3 Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 2 đạp sau, chạy tăng tốc 30-60m 14-20/9/2020 Ôn - Động tác1-5 TDNĐ 4 Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Chạy ngắn đạp sau. Bài tập xuất phát thấp. Ôn - Động tác1-5 TDNĐ Học - Động tác 6-7 5 Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 3 đạp sau. Bài tập xuất phát thấp 21-27/9/2020 Ôn - Động tác1-7 TDNĐ 6 Học - Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy Chạy ngắn lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m) Ôn - Động tác1-7 Học - Động tác 8-9 TDNĐ 7 Ôn - Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy Chạy ngắn lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)Tập 4 kỹ thuật về đích 28-4/10/2020 Ôn - Động tác1-9 TDNĐ Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 8 Chạy ngắn đạp sau, chạy tăng tốc - Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30 Ôn - Động tác1-9 Học - Động tác 10-11 TDNĐ 9 Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Chạy ngắn 5 đạp sau, chạy tăng tốc 5-11/10/2020 - Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30m Ôn - Động tác1-11 TDNĐ 10 Học - Một số điểm trong luật điền kinh Chạy ngắn phần chạy ngắn ( kiểm tra thử 80m) Ôn - Động tác1-11 TDNĐ 11 Học - Động tác12-13 Chạy ngắn Ôn - Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật 6 12-18/10/2020 Ôn - Động tác1-13 TDNĐ 12 Học - Động tác 14-16 Chạy ngắn Ôn - Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật Học Tập luyện TDTTvà sử dung các yếu 7 13 Lý thuyết tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( 19-25/10/2020 nội dung 1& 2 )